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Booster son nerf vague

Pour favoriser une communication optimale entre l’intestin et le cerveau (communication à 80% dans le sens intestin -> cerveau )


Choisissez parmi ces propositions, celles qui vous « parlent »

· Faire des gargarismes tous les jours après les brossages des dents, chanter, fredonner, bourdonner (ohm)

· Faire des frictions à sec avant la douche avec une brosse spéciale corps + douche écossaise

· Respirer profondément (cohérence cardiaque, respirations diaphragmatiques…),

. Méditer

. Dormir sur le coté

· Voir du monde, rire

. Ecouter de la musique et chanter à tue-tête si l’envie est là, prendre des cours de chant

· Manger de vrais aliments bruts, non transformés

. Boire une eau faiblement minéralisée

· Compenser les carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments après un bilan personnel

· Se faire masser, faire appel à l’acupuncture, l’hypnose, la méditation…


* Livre du Dr Habib conseillé ! Rubrique livres ou écoutez le podcast France Inter – vous trouverez les liens sur mon site internet https://www.naturopathe-larochelle.fr/




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