Pour favoriser une communication optimale entre l’intestin et le cerveau (communication à 80% dans le sens intestin -> cerveau )
Choisissez parmi ces propositions, celles qui vous « parlent »
· Faire des gargarismes tous les jours après les brossages des dents, chanter, fredonner, bourdonner (ohm)
· Faire des frictions à sec avant la douche avec une brosse spéciale corps + douche écossaise
· Respirer profondément (cohérence cardiaque, respirations diaphragmatiques…),
. Méditer
. Dormir sur le coté
· Voir du monde, rire
. Ecouter de la musique et chanter à tue-tête si l’envie est là , prendre des cours de chant
· Manger de vrais aliments bruts, non transformés
. Boire une eau faiblement minéralisée
· Compenser les carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments après un bilan personnel
· Se faire masser, faire appel à l’acupuncture, l’hypnose, la méditation…
* Livre du Dr Habib conseillé ! Rubrique livres ou écoutez le podcast France Inter – vous trouverez les liens sur mon site internet https://www.naturopathe-larochelle.fr/
