​

1. L’activité physique (selon votre tempérament et vos capacités)

2. L’alimentation (nutrition, diététique, équilibrage du microbiote intestinal)

3. La gestion du stress et du sommeil (prise de conscience et régulation)

4. Les techniques basées sur la respiration (cohérence cardiaque, respirations diaphragmatiques, yogiques…)

5. La phytologie (infusions, décoctions, gemmologie, aromatologie)

6. L’hydrologie (les bains, le sauna…)

7. Les techniques manuelles (massages non thérapeutiques)

8. Le magnétisme (aimants…)

9. La réflexologie (stimulation des zones réflexes)

10. Les techniques vibratoires (chromothérapie, sonothérapie…)

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 Mais aussi :

• La micro-nutrition (compléments nutritionnels) 

• L’argile, le charbon (détox, drainage…)

• Le coaching personnalisé, si vous ressentez le besoin d’un suivi plus approfondi.

• L'orientation vers un confrère ou une consœur thérapeute, pour une technique spécifique complémentaire (ostéopathie, massages, sophrologie, hypnose, psychologie etc.)

 

Il ne s’agit pas d’utiliser la totalité de ces techniques mais d’utiliser la ou les techniques  adaptées à votre cas particulier !

 

Je vous invite à ne pas proposer à vos proches telle ou telle technique qui vous a été personnellement recommandée et qui a fonctionné pour vous.  Chaque individu a un métabolisme qui lui est propre et qui réagira différemment du votre. Le résultat pourrait donc être contre-productif  !